Сравнить продукты Овсяная мука и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1845.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.63g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.767g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +54.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.71g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 338kcal |
|
| Белки | 7.11g | 10.34g |
|
| Жиры | 1.75g | 1.63g |
|
| 75.55g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 75.86g |
|
| Магний | 32mg | 110mg |
|
| Кальций | 3mg | 24mg |
|
| Калий | 142mg | 510mg |
|
| Железо | 4.36mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 1.61g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 15.1g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 2.65mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 332mg |
|
| Натрий | 7mg | 2mg |
|
| Витамин A | 214IU | 11IU |
|
| Витамин A | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 2.577mg |
|
| Селен | 10.5µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 0µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 38µg |
|
| Холин | 8.6mg | 30.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
35%
Итоговая оценка минералов
37%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах