Сравнить продукты Овсяная мука и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1677.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2512.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +397.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 187kcal |
|
| Белки | 7.11g | 16.04g |
|
| Жиры | 1.75g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 75.55g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 9.41g |
|
| Холестерин | 0mg | 13mg |
|
| Магний | 32mg | 19mg |
|
| Кальций | 3mg | 17mg |
|
| Калий | 142mg | 178mg |
|
| Железо | 4.36mg | 1mg |
|
| Сахар | 1.61g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 0g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.56mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 178mg |
|
| Натрий | 7mg | 402mg |
|
| Витамин A | 214IU | 97IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 24µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 0.04mg |
|
| Селен | 10.5µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 8µg |
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.626mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.467mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
27%
Итоговая оценка минералов
37%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.324g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах