Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +312%
Содержит больше МедьМедь +239.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +297.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Фалафель DV% diff.
Витамин B1 0.551mg 0.146mg 34%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B9 209µg 93µg 29%
Витамин B3 4.968mg 1.044mg 25%
Жиры 1.75g 17.8g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 10.171g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 4.16g 22%
Марганец 0.174mg 0.691mg 22%
Медь 0.076mg 0.258mg 20%
Селен 10.5µg 1µg 17%
Витамин B2 0.382mg 0.166mg 17%
Углеводы 79.45g 31.84g 16%
Клетчатка 3.9g 16%
Калий 142mg 585mg 13%
Фосфор 99mg 192mg 13%
Железо 4.36mg 3.42mg 12%
Натрий 7mg 294mg 12%
Магний 32mg 82mg 12%
Белки 7.11g 13.31g 12%
Насыщенные жиры 0.22g 2.383g 10%
Цинк 0.66mg 1.5mg 8%
Кальций 3mg 54mg 5%
Витамин B6 0.182mg 0.125mg 4%
Холин 8.6mg 2%
Калорийность 370kcal 333kcal 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.292mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 31.84g N/A
Сахар 1.61g N/A
Триптофан 0.038mg 0.134mg 0%
Треонин 0.172mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.944mg 0%
Лизин 0.105mg 0.856mg 0%
Метионин 0.162mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.707mg 0%
Валин 0.337mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.364mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.5%
Содержит больше БелкиБелки +87.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +917.1%
Содержит больше ВодаВода +209.7%
Содержит больше ДругоеДругое +376.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2507.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.