Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше СеленСелен +262.1%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +173.9%
Содержит больше МедьМедь +176.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +202.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +665.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +419.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Фасоль белая нэви DV% diff.
Витамин B3 4.968mg 0.649mg 27%
Витамин B1 0.551mg 0.237mg 26%
Клетчатка 3.9g 10.5g 26%
Железо 4.36mg 2.36mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.066mg 24%
Крахмал 73.3g 15.4g 24%
Углеводы 79.45g 26.05g 18%
Витамин B9 209µg 140µg 17%
Марганец 0.174mg 0.527mg 15%
Медь 0.076mg 0.21mg 15%
Селен 10.5µg 2.9µg 14%
Калорийность 370kcal 140kcal 12%
Калий 142mg 389mg 7%
Холин 8.6mg 44.7mg 7%
Кальций 3mg 69mg 7%
Фосфор 99mg 144mg 6%
Магний 32mg 53mg 5%
Цинк 0.66mg 1.03mg 3%
Витамин B6 0.182mg 0.138mg 3%
Жиры 1.75g 0.62g 2%
Белки 7.11g 8.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.49g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.142g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B5 0.24mg 0.266mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.098g 1%
Чистые углеводы 75.55g 15.55g N/A
Сахар 1.61g 0.37g N/A
Натрий 7mg 0mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.1mg 0%
Треонин 0.172mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.387mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.7mg 0%
Лизин 0.105mg 0.52mg 0%
Метионин 0.162mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.471mg 0%
Валин 0.337mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.206mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +182.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205%
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ВодаВода +470.8%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +376%
Содержит больше СахарозаСахароза +83.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.