Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше МедьМедь +565.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1471.8%
Содержит больше СеленСелен +676.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 10.5µg 81.5µg 129%
Марганец 0.174mg 2.735mg 111%
Витамин B9 209µg 52%
Медь 0.076mg 0.506mg 48%
Фосфор 99mg 364mg 38%
Клетчатка 3.9g 11.1g 29%
Цинк 0.66mg 3.68mg 27%
Магний 32mg 130mg 23%
Белки 7.11g 14.54g 15%
Витамин B2 0.382mg 0.184mg 15%
Витамин B5 0.24mg 0.949mg 14%
Крахмал 73.3g 52.41g 9%
Витамин B3 4.968mg 6.375mg 9%
Калий 142mg 403mg 8%
Железо 4.36mg 3.77mg 7%
Витамин B6 0.182mg 0.259mg 6%
Углеводы 79.45g 70.58g 3%
Витамин E 0.12mg 0.61mg 3%
Холин 8.6mg 25.8mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Калорийность 370kcal 337kcal 2%
Кальций 3mg 22mg 2%
Витамин B1 0.551mg 0.566mg 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Жиры 1.75g 2.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.621g 1%
Чистые углеводы 75.55g 59.48g N/A
Сахар 1.61g 7.84g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.22g 0.196g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.213g 0%
Триптофан 0.038mg 0.13mg 0%
Треонин 0.172mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.112mg 0%
Лизин 0.105mg 0.416mg 0%
Метионин 0.162mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.772mg 0%
Валин 0.337mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +229.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +39.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +23.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3352.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.