Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +273.7%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Селен +127.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +273.7%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Селен +127.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +919%
Содержит больше Витамин B1 +1736.7%
Содержит больше Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3 +1142%
Содержит больше Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2885.7%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +919%
Содержит больше Витамин B1 +1736.7%
Содержит больше Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3 +1142%
Содержит больше Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2885.7%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +215.8%
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Вода +505.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +215.8%
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Вода +505.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1600%
Содержит больше Глюкоза +700%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +57.9%
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1600%
Содержит больше Глюкоза +700%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +57.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Шпецле Мнение
75.55g 23.96g Овсяная мука
Белки 7.11g 4.54g Овсяная мука
Жиры 1.75g 2.07g Шпецле
Углеводы 79.45g 25.16g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 138kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g 0g Овсяная мука
Сахар 1.61g 0.4g Шпецле
Клетчатка 3.9g 1.2g Овсяная мука
Кальций 3mg 12mg Шпецле
Железо 4.36mg 0.6mg Овсяная мука
Магний 32mg 21mg Овсяная мука
Фосфор 99mg 76mg Овсяная мука
Калий 142mg 38mg Овсяная мука
Натрий 7mg 165mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 0.65mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.098mg Шпецле
Марганец 0.174mg 0.315mg Шпецле
Селен 10.5µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 214IU 21IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 6µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.551mg 0.03mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.02mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.4mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.182mg 0.046mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 7µg Овсяная мука
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.038mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.172mg 0.138mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg 0.19mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg 0.365mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.162mg 0.086mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.24mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.22mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 0.121mg Овсяная мука
Холестерин 0mg 29mg Овсяная мука
Транс-жиры 0g 0.029g Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.419g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.552g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.