Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +273.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81%
Содержит больше СеленСелен +127.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1736.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +198.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Шпецле DV% diff.
Витамин B9 209µg 7µg 51%
Железо 4.36mg 0.6mg 47%
Витамин B1 0.551mg 0.03mg 43%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.4mg 29%
Витамин B2 0.382mg 0.02mg 28%
Селен 10.5µg 23.9µg 24%
Углеводы 79.45g 25.16g 18%
Калорийность 370kcal 138kcal 12%
Клетчатка 3.9g 1.2g 11%
Витамин B6 0.182mg 0.046mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 7mg 165mg 7%
Марганец 0.174mg 0.315mg 6%
Белки 7.11g 4.54g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 8.6mg 25.7mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Калий 142mg 38mg 3%
Фосфор 99mg 76mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.552g 2%
Медь 0.076mg 0.098mg 2%
Кальций 3mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.419g 1%
Витамин A 11µg 6µg 1%
Жиры 1.75g 2.07g 0%
Чистые углеводы 75.55g 23.96g N/A
Сахар 1.61g 0.4g N/A
Цинк 0.66mg 0.65mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.17mg 0%
Витамин B5 0.24mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.581g 0%
Триптофан 0.038mg 0.043mg 0%
Треонин 0.172mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.365mg 0%
Лизин 0.105mg 0.137mg 0%
Метионин 0.162mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.24mg 0%
Валин 0.337mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.121mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ВодаВода +505.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1600%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +57.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.