Сравнить продукты Овсяная мука и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1736.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1142% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2885.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 7µg | 51% |
| Железо | 4.36mg | 0.6mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.03mg | 43% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.4mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.02mg | 28% |
| Селен | 10.5µg | 23.9µg | 24% |
| Углеводы | 79.45g | 25.16g | 18% |
| Калорийность | 370kcal | 138kcal | 12% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.046mg | 10% |
| Натрий | 7mg | 165mg | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.315mg | 6% |
| Белки | 7.11g | 4.54g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Калий | 142mg | 38mg | 3% |
| Фосфор | 99mg | 76mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 25.7mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.098mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.552g | 2% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.419g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 520kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 72g | N/A |
| Жиры | 1.75g | 2.07g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 75.55g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.263mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.581g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.121mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +57.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
