Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Майонез

Сравнить продукты Овёс посевной и Майонез

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +17600%
Содержит больше КальцийКальций +575%
Содержит больше КалийКалий +2045%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2147.6%
Содержит больше МедьМедь +3194.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2546.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2390.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +70128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +631.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +684.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.535g 44.69g 281%
Марганец 4.916mg 0.007mg 213%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 6.9g 74.85g 105%
Фосфор 523mg 21mg 72%
Медь 0.626mg 0.019mg 67%
Витамин B1 0.763mg 0.01mg 63%
Железо 4.72mg 0.21mg 56%
Насыщенные жиры 1.217g 11.703g 48%
Магний 177mg 1mg 42%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 16.843g 37%
Цинк 3.97mg 0.15mg 35%
Белки 16.89g 0.96g 32%
Натрий 2mg 635mg 28%
Витамин B5 1.349mg 0.172mg 24%
Витамин E 3.28mg 22%
Углеводы 66.27g 0.57g 22%
Калорийность 389kcal 680kcal 15%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Витамин B9 56µg 5µg 13%
Калий 429mg 20mg 12%
Витамин B2 0.139mg 0.019mg 9%
Витамин B6 0.119mg 0.008mg 9%
Витамин B3 0.961mg 0mg 6%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Кальций 54mg 8mg 5%
Селен 2.3µg 4%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 55.67g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.234mg 0.017mg 0%
Треонин 0.575mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.095mg 0%
Лизин 0.701mg 0.072mg 0%
Метионин 0.312mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.057mg 0%
Валин 0.937mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1659.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11526.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +984.8%
Содержит больше ВодаВода +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +673.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1662.9%

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.