Овёс посевной или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами овёс посевной и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Овёс посевной превосходят цезарь (салат) по содержанию марганца, меди, фосфора, клетчатки, магния, витамина B1, железа, цинка и витамина B5.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 200% выше, чем цезарь (салат).
- Овёс посевной содержат в 6 раз больше магния, чем цезарь (салат), В то время как овёс посевной содержат 177 мг магния, цезарь (салат) содержит только 28 мг.
- Количество натрия в продукте овёс посевной ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oats и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +532.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1431.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +331.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.321mg | 200% |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Медь | 0.626mg | 0.126mg | 56% |
| Фосфор | 523mg | 231mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.7g | 36% |
| Магний | 177mg | 28mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.377mg | 32% |
| Железо | 4.72mg | 2.34mg | 30% |
| Цинк | 3.97mg | 1.61mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 454mg | 20% |
| Кальций | 54mg | 233mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.447mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 4.206g | 14% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 3.237mg | 14% |
| Углеводы | 66.27g | 31.5g | 12% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.297mg | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 429mg | 170mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.461g | 7% |
| Белки | 16.89g | 13.39g | 7% |
| Калорийность | 389kcal | 265kcal | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Жиры | 6.9g | 9.54g | 4% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +427.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.38g
