Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +2175%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +912.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 17.614g 80%
Фосфор 24mg 546mg 75%
Кальций 16mg 700mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.65g 24.94g 49%
Жиры 0.11g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 2mg 819mg 36%
Цинк 0.2mg 3.9mg 34%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Витамин B2 0.033mg 0.334mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.747g 19%
Витамин A 5µg 165µg 18%
Калорийность 15kcal 356kcal 17%
Витамин K 16.4µg 2.3µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.657g 4%
Витамин B9 7µg 21µg 4%
Магний 13mg 29mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.079mg 0.011mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.08mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B5 0.259mg 0.34mg 2%
Холин 6mg 15.4mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Медь 0.041mg 0.036mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин E 0.03mg 0.24mg 1%
Калий 147mg 121mg 1%
Железо 0.28mg 0.24mg 1%
Углеводы 3.63g 2.22g 0%
Чистые углеводы 3.13g 2.22g N/A
Сахар 1.67g 2.22g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B1 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.098mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.352mg 0%
Треонин 0.019mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.564mg 0%
Лизин 0.029mg 2.654mg 0%
Метионин 0.006mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.431mg 0%
Валин 0.022mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.01mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%
Содержит больше ВодаВода +129.7%
Содержит больше БелкиБелки +3736.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24845.5%
Содержит больше ДругоеДругое +936.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1953.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.