Огурец или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами огурец и гороховый суп
- Огурец содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Огурец содержит 15 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Огурец богаче витамином K, но гороховый суп богаче медью, марганцем, селеном, железом и клетчаткой.
- Гороховый суп обеспечивает вас на 15% большим количеством натрия от суточной нормы, чем огурец.
- Огурец содержит в 82 раз больше витамина K, чем гороховый суп. Огурец содержит 16.4 µg витамина K, в то время как гороховый суп содержит 0.2 µg.
- Огурец содержит меньше натрия.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем гороховый суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cucumber, with peel, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.2µg | 14% |
| Медь | 0.041mg | 0.146mg | 12% |
| Марганец | 0.079mg | 0.245mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.9g | 6% |
| Железо | 0.28mg | 0.73mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.6µg | 6% |
| Белки | 0.65g | 3.2g | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.049mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 47mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.462mg | 2% |
| Калий | 147mg | 71mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.524g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 9.88g | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.6mg | 2% |
| Жиры | 0.11g | 1.09g | 2% |
| Калорийность | 15kcal | 61kcal | 2% |
| Холин | 6mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.372g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.142g | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.025mg | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 7.98g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.67g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +890.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.8% |
