Огурец или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами огурец и джерки?
- Огурец содержит меньше калорий, чем джерки. В то время как огурец содержит 15 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Джерки богаче чем огурец в цинке, железе, фосфоре, витамине B12, витамине B9, меди, селене и холине.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает джерки, чем огурец
- Количество насыщенных жиров в продукте огурец ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cucumber, with peel, raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +292.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1835.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +453.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3955% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1595.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +613% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +470.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1667.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1718.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 2081mg | 90% |
| Цинк | 0.2mg | 8.11mg | 72% |
| Белки | 0.65g | 33.2g | 65% |
| Железо | 0.28mg | 5.42mg | 64% |
| Фосфор | 24mg | 407mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 10.85g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.11g | 25.6g | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 11.305g | 28% |
| Медь | 0.041mg | 0.227mg | 21% |
| Калорийность | 15kcal | 410kcal | 20% |
| Холин | 6mg | 109.1mg | 19% |
| Селен | 0.3µg | 10.7µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калий | 147mg | 597mg | 13% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.154mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 1.732mg | 10% |
| Магний | 13mg | 51mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.142mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 1.011g | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.8g | 5% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 11g | 2% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.163mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.079mg | 0.111mg | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 9.2g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.67g | 9g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +307.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5007.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23172.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3059.4% |
