Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Изюм

Сравнить продукты Огурец и Изюм

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +409.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.4%
Содержит больше МедьМедь +675.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.8%
Содержит больше МарганецМарганец +278.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +368.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335%
Содержит больше ХолинХолин +85%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Изюм DV% diff.
Фруктоза 0.87g 29.68g 36%
Медь 0.041mg 0.318mg 31%
Углеводы 3.63g 79.18g 25%
Железо 0.28mg 1.88mg 20%
Калий 147mg 749mg 18%
Калорийность 15kcal 299kcal 14%
Клетчатка 0.5g 3.7g 13%
Витамин K 16.4µg 3.5µg 11%
Фосфор 24mg 101mg 11%
Витамин B6 0.04mg 0.174mg 10%
Марганец 0.079mg 0.299mg 10%
Витамин B2 0.033mg 0.125mg 7%
Витамин B1 0.027mg 0.106mg 7%
Белки 0.65g 3.07g 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин B3 0.098mg 0.766mg 4%
Кальций 16mg 50mg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.095mg 3%
Холин 6mg 11.1mg 1%
Крахмал 0.83g 2.7g 1%
Жиры 0.11g 0.46g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.03mg 0.12mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Витамин C 2.8mg 2.3mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 75.48g N/A
Сахар 1.67g 59.19g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Натрий 2mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.037g 0%
Триптофан 0.005mg 0.05mg 0%
Треонин 0.019mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.096mg 0%
Лизин 0.029mg 0.084mg 0%
Метионин 0.006mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.065mg 0%
Валин 0.022mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +517.2%
Содержит больше БелкиБелки +372.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2081.3%
Содержит больше ДругоеДругое +389.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +225.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3551.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3311.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.