Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.4%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.1%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1246.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 16.4µg 51.3µg 29%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 2mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.13g 14%
Белки 0.65g 7.08g 13%
Цинк 0.2mg 1.5mg 12%
Селен 0.3µg 6.7µg 12%
Витамин C 2.8mg 11.6mg 10%
Железо 0.28mg 1.11mg 10%
Витамин B9 7µg 45µg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.161mg 9%
Жиры 0.11g 5.3g 8%
Витамин B3 0.098mg 1.32mg 8%
Фосфор 24mg 76mg 7%
Витамин A 5µg 63µg 6%
Калорийность 15kcal 105kcal 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.03mg 0.82mg 5%
Холин 6mg 34.5mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.5g 4%
Витамин B5 0.259mg 0.443mg 4%
Насыщенные жиры 0.037g 0.978g 4%
Марганец 0.079mg 0.147mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.217g 3%
Калий 147mg 204mg 2%
Витамин B2 0.033mg 0.055mg 2%
Углеводы 3.63g 7.29g 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Медь 0.041mg 0.049mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 5.79g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Магний 13mg 15mg 0%
Сахар 1.67g 2.41g N/A
Крахмал 0.83g 1.82g 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.005mg 0.083mg 0%
Треонин 0.019mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.525mg 0%
Лизин 0.029mg 0.552mg 0%
Метионин 0.006mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.317mg 0%
Валин 0.022mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.87g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +989.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4718.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.8%
Содержит больше ДругоеДругое +297.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6556.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +119.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +3800%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.69g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.