Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Курятина

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +870%
Содержит больше ФосфорФосфор +658.3%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8560.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +998.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Курятина DV% diff.
Белки 0.65g 27.3g 53%
Витамин B3 0.098mg 8.487mg 52%
Селен 0.3µg 23.9µg 43%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.04mg 0.4mg 28%
Фосфор 24mg 182mg 23%
Жиры 0.11g 13.6g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.97g 20%
Насыщенные жиры 0.037g 3.79g 17%
Цинк 0.2mg 1.94mg 16%
Витамин B5 0.259mg 1.03mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин K 16.4µg 2.4µg 12%
Железо 0.28mg 1.26mg 12%
Холин 6mg 65.9mg 11%
Калорийность 15kcal 239kcal 11%
Витамин B2 0.033mg 0.168mg 10%
Витамин A 5µg 48µg 5%
Натрий 2mg 82mg 3%
Марганец 0.079mg 0.02mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.063mg 3%
Медь 0.041mg 0.066mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.27mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Калий 147mg 223mg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Триптофан 0.005mg 0.305mg 0%
Треонин 0.019mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.986mg 0%
Лизин 0.029mg 2.223mg 0%
Метионин 0.006mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.061mg 0%
Валин 0.022mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-208.6%
Содержит больше БелкиБелки +4100%
Содержит больше ЖирыЖиры +12263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9181.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.