Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Мисо

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.3%
Содержит больше МедьМедь +924.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1180%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +987.3%
Содержит больше СеленСелен +2233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +606.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +824.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +1103.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мисо DV% diff.
Натрий 2mg 3728mg 162%
Медь 0.041mg 0.42mg 42%
Марганец 0.079mg 0.859mg 34%
Железо 0.28mg 2.49mg 28%
Белки 0.65g 12.79g 24%
Цинк 0.2mg 2.56mg 21%
Клетчатка 0.5g 5.4g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.884g 19%
Фосфор 24mg 159mg 19%
Витамин B2 0.033mg 0.233mg 15%
Селен 0.3µg 7µg 12%
Витамин B6 0.04mg 0.199mg 12%
Холин 6mg 72.2mg 12%
Витамин K 16.4µg 29.3µg 11%
Жиры 0.11g 6.01g 9%
Калорийность 15kcal 198kcal 9%
Магний 13mg 48mg 8%
Углеводы 3.63g 25.37g 7%
Витамин B1 0.027mg 0.098mg 6%
Фруктоза 0.87g 6g 6%
Витамин B3 0.098mg 0.906mg 5%
Кальций 16mg 57mg 4%
Насыщенные жиры 0.037g 1.025g 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.337mg 2%
Калий 147mg 210mg 2%
Чистые углеводы 3.13g 19.97g N/A
Сахар 1.67g 6.2g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Витамин A 5µg 4µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.155mg 0%
Треонин 0.019mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.82mg 0%
Лизин 0.029mg 0.478mg 0%
Метионин 0.006mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.486mg 0%
Валин 0.022mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +121.4%
Содержит больше БелкиБелки +1867.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5363.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.9%
Содержит больше ДругоеДругое +3271.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8912.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +589.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.