Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3767.9%
Содержит больше МедьМедь +834.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +762.5%
Содержит больше МарганецМарганец +153.2%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6648.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11908.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1265.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1075%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше БелкиБелки +2238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23172.7%
Содержит больше ДругоеДругое +821.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10587.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 5µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.033mg 2.227mg 169%
Железо 0.28mg 10.83mg 132%
Витамин B3 0.098mg 11.768mg 73%
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин B5 0.259mg 3.536mg 66%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 2mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.037g 8.96g 41%
Жиры 0.11g 25.6g 39%
Медь 0.041mg 0.383mg 38%
Витамин B6 0.04mg 0.47mg 33%
Цинк 0.2mg 3.7mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 12.26g 31%
Белки 0.65g 15.2g 29%
Фосфор 24mg 207mg 26%
Витамин B9 7µg 104µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 3.42g 23%
Витамин B1 0.027mg 0.212mg 15%
Витамин K 16.4µg 14%
Калорийность 15kcal 304kcal 14%
Марганец 0.079mg 0.2mg 5%
Калий 147mg 226mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Углеводы 3.63g 2.1g 1%
Холин 6mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин C 2.8mg 3mg 0%
Чистые углеводы 3.13g 2.1g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.206mg 0%
Треонин 0.019mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.331mg 0%
Лизин 0.029mg 1.178mg 0%
Метионин 0.006mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.716mg 0%
Валин 0.022mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.923g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.