Огурец или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты огурец и розмари?
- Розмари содержит больше калорий, чем огурец. Розмари содержит 131 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Розмари превосходит огурец по содержанию железа, витамина A, клетчатки, марганца, кальция, меди, витамина B9, витамина B6, витамина C и магния.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 80% больше, чем огурец.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс (70), чем огурец (21).
Cucumber, with peel, raw и Rosemary, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1881.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2275% |
| Содержит больше МедьМедь | +634.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +678.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2820% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +830.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +740% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.28mg | 6.65mg | 80% |
| Клетчатка | 0.5g | 14.1g | 54% |
| Марганец | 0.079mg | 0.96mg | 38% |
| Кальций | 16mg | 317mg | 30% |
| Медь | 0.041mg | 0.301mg | 29% |
| Витамин B9 | 7µg | 109µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.336mg | 23% |
| Витамин C | 2.8mg | 21.8mg | 21% |
| Магний | 13mg | 91mg | 19% |
| Витамин A | 5µg | 146µg | 16% |
| Калий | 147mg | 668mg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 2.838g | 13% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.804mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.152mg | 9% |
| Жиры | 0.11g | 5.86g | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 0.93mg | 7% |
| Фосфор | 24mg | 66mg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 20.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.901g | 6% |
| Калорийность | 15kcal | 131kcal | 6% |
| Белки | 0.65g | 3.31g | 5% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.912mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.16g | 3% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.036mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5227.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2715.6% |
