Огурец или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами огурец и семена
- Огурец содержит меньше калорий, чем семена. В то время как огурец содержит 15 калорий, семена содержат только 486 калорий.
- Огурец содержит меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, меди, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем семена.
- Семена обеспечивают на 136% больше дневной нормы клетчатки
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cucumber, with peel, raw и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2476.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3843.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2153.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3346.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8910.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 0.5g | 34.4g | 136% |
| Фосфор | 24mg | 860mg | 119% |
| Марганец | 0.079mg | 2.723mg | 115% |
| Селен | 0.3µg | 55.2µg | 100% |
| Медь | 0.041mg | 0.924mg | 98% |
| Железо | 0.28mg | 7.72mg | 93% |
| Магний | 13mg | 335mg | 77% |
| Кальций | 16mg | 631mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 8.83mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.62mg | 49% |
| Жиры | 0.11g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.2mg | 4.58mg | 40% |
| Белки | 0.65g | 16.54g | 32% |
| Калорийность | 15kcal | 486kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 3.33g | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Углеводы | 3.63g | 42.12g | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 49µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.17mg | 11% |
| Калий | 147mg | 407mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.309g | 6% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Витамин C | 2.8mg | 1.6mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1541.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2444.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27845.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1060.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73853.1% |
