Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.7%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.5%
Содержит больше МарганецМарганец +120.3%
Содержит больше СеленСелен +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1522.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше БелкиБелки +866.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5463.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +399.2%
Содержит больше ДругоеДругое +263.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2050%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +261.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +411.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1378.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1233.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Натрий 2mg 427mg 18%
Витамин K 16.4µg 14%
Цинк 0.2mg 1.48mg 12%
Железо 0.28mg 1.22mg 12%
Фосфор 24mg 99mg 11%
Белки 0.65g 6.28g 11%
Насыщенные жиры 0.037g 2.396g 11%
Клетчатка 0.5g 3.1g 10%
Селен 0.3µg 6µg 10%
Витамин B3 0.098mg 1.59mg 9%
Жиры 0.11g 6.12g 9%
Витамин B6 0.04mg 0.143mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.739g 7%
Калорийность 15kcal 153kcal 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Углеводы 3.63g 18.12g 5%
Крахмал 0.83g 12.27g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.688g 4%
Витамин B2 0.033mg 0.08mg 4%
Марганец 0.079mg 0.174mg 4%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.05mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Медь 0.041mg 0.063mg 2%
Фруктоза 0.87g 0.17g 1%
Витамин B5 0.259mg 0.205mg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин C 2.8mg 1.7mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 15.02g N/A
Калий 147mg 131mg 0%
Сахар 1.67g 0.99g N/A
Витамин E 0.03mg 0mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.052mg 0%
Треонин 0.019mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.568mg 0%
Лизин 0.029mg 0.427mg 0%
Метионин 0.006mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.275mg 0%
Валин 0.022mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.196mg 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.359g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.