Огурец или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты огурец и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем огурец. Теф содержит 101 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Теф превосходит огурец по содержанию марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, цинка и витамина B3.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 121% больше, чем огурец.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем огурец (21).
Cucumber, with peel, raw и Teff, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +284.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +451.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3520.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +827.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.079mg | 2.86mg | 121% |
| Железо | 0.28mg | 2.05mg | 22% |
| Медь | 0.041mg | 0.226mg | 21% |
| Фосфор | 24mg | 120mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.183mg | 13% |
| Магний | 13mg | 50mg | 9% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.11mg | 8% |
| Белки | 0.65g | 3.87g | 6% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Углеводы | 3.63g | 19.86g | 5% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.909mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Калорийность | 15kcal | 101kcal | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Кальций | 16mg | 49mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 3% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Жиры | 0.11g | 0.65g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Калий | 147mg | 107mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
