Огурец или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами огурец и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем огурец. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Огурец имеет меньше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, клетчатки, витамина B1, калия и цинка.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 124% выше, чем огурец.
- Огурец имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cucumber, with peel, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +492.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +711.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1917.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1395% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1139.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1511.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +712.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4035% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.04mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.28mg | 5.65mg | 67% |
| Фосфор | 24mg | 414mg | 56% |
| Медь | 0.041mg | 0.533mg | 55% |
| Селен | 0.3µg | 23.9µg | 43% |
| Марганец | 0.079mg | 0.979mg | 39% |
| Клетчатка | 0.5g | 9g | 34% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.435mg | 34% |
| Белки | 0.65g | 16.55g | 32% |
| Калий | 147mg | 1193mg | 31% |
| Цинк | 0.2mg | 2.99mg | 25% |
| Углеводы | 3.63g | 72.73g | 23% |
| Калорийность | 15kcal | 331kcal | 16% |
| Магний | 13mg | 77mg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.4µg | 13% |
| Холин | 6mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.743mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.141mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 79mg | 6% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.796mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 1.2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 0.31g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.178g | 1% |
| Жиры | 0.11g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 2.43g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.263mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1376.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2446.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +563.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1903.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +831.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +985.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +180.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6733.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
