Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Огурец и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +558.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4240%
Содержит больше ФосфорФосфор +704.2%
Содержит больше СеленСелен +9066.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4658.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +832.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1216.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.2mg 8.68mg 77%
Белки 0.65g 24.98g 49%
Селен 0.3µg 27.5µg 49%
Насыщенные жиры 0.037g 8.66g 39%
Жиры 0.11g 19.64g 30%
Витамин B3 0.098mg 4.663mg 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 0.28mg 2.45mg 27%
Витамин B6 0.04mg 0.373mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 9.457g 24%
Фосфор 24mg 193mg 24%
Холин 6mg 79mg 13%
Калорийность 15kcal 277kcal 13%
Витамин K 16.4µg 1.6µg 12%
Витамин B2 0.033mg 0.191mg 12%
Витамин B5 0.259mg 0.752mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.81g 5%
Калий 147mg 325mg 5%
Медь 0.041mg 0.077mg 4%
Натрий 2mg 71mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Марганец 0.079mg 0.012mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.066mg 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.1mg 0%
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.005mg 0.281mg 0%
Треонин 0.019mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.009mg 0%
Лизин 0.029mg 2.184mg 0%
Метионин 0.006mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.951mg 0%
Валин 0.022mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +72.5%
Содержит больше ДругоеДругое +137.5%
Содержит больше БелкиБелки +3743.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17754.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2431.3%

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.