Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +147.8%
Содержит больше КальцийКальций +82.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +201.9%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Корень лотоса DV% diff.
Витамин K 31.3µg 26%
Марганец 0.788mg 0.261mg 23%
Витамин C 23mg 44mg 23%
Медь 0.109mg 0.257mg 16%
Витамин B2 0.06mg 0.22mg 12%
Витамин B9 60µg 13µg 12%
Магний 57mg 23mg 8%
Калий 299mg 556mg 8%
Клетчатка 3.2g 4.9g 7%
Железо 0.62mg 1.16mg 7%
Фосфор 61mg 100mg 6%
Кальций 82mg 45mg 4%
Витамин B3 1mg 0.4mg 4%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Углеводы 7.45g 17.23g 3%
Витамин B6 0.215mg 0.258mg 3%
Витамин B5 0.245mg 0.377mg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.16mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Калорийность 33kcal 74kcal 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Цинк 0.58mg 0.39mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Белки 1.93g 2.6g 1%
Натрий 7mg 40mg 1%
Жиры 0.19g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.25g 12.33g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.02g 0%
Триптофан 0.017mg 0.02mg 0%
Треонин 0.065mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.069mg 0%
Лизин 0.081mg 0.094mg 0%
Метионин 0.021mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.047mg 0%
Валин 0.091mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.