Сравнить продукты Окра и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+355.6%
Содержит
больше
Магний
+90%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+65.7%
Содержит
больше
Марганец
+245.6%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Железо
+72.6%
Содержит
больше
Фосфор
+16.4%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Содержит
больше
Кальций
+355.6%
Содержит
больше
Магний
+90%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+65.7%
Содержит
больше
Марганец
+245.6%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Железо
+72.6%
Содержит
больше
Фосфор
+16.4%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+7060%
Содержит
больше
Витамин E
+285.7%
Содержит
больше
Витамин C
+177.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+198.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1465%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+64.7%
Содержит
больше
Витамин A
+7060%
Содержит
больше
Витамин E
+285.7%
Содержит
больше
Витамин C
+177.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+198.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1465%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+64.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+46.2%
Содержит
больше
Вода
+20.3%
Содержит
больше
Белки
+36.3%
Содержит
больше
Углеводы
+187.8%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+46.2%
Содержит
больше
Вода
+20.3%
Содержит
больше
Белки
+36.3%
Содержит
больше
Углеводы
+187.8%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.027 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+53.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+78.1%
Содержит
больше
Крахмал
+5032.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+15.6%
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+53.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+78.1%
Содержит
больше
Крахмал
+5032.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+15.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.25g | 19.14g |
|
|
| Белки | 1.93g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.13g |
|
| Углеводы | 7.45g | 21.44g |
|
| Калорийность | 33kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 0.34g | 17.45g |
|
| Фруктоза | 0.57g | 0.32g |
|
| Сахар | 1.48g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g |
|
| Кальций | 82mg | 18mg |
|
| Железо | 0.62mg | 1.07mg |
|
| Магний | 57mg | 30mg |
|
| Фосфор | 61mg | 71mg |
|
| Калий | 299mg | 550mg |
|
| Натрий | 7mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.109mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 716IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 23mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 26µg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
18%
Итоговая оценка минералов
30%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах