Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или тилапия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2029.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3377.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +317.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 54.4µg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.86µg | 78% |
| Белки | 1.93g | 26.15g | 48% |
| Марганец | 0.788mg | 0.037mg | 33% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 0.9µg | 25% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.745mg | 23% |
| Фосфор | 61mg | 204mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Витамин D | 0IU | 150IU | 19% |
| Витамин D | 0µg | 3.7µg | 19% |
| Витамин B9 | 60µg | 6µg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.093mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.664mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.123mg | 7% |
| Холин | 12.3mg | 51.3mg | 7% |
| Кальций | 82mg | 14mg | 7% |
| Калорийность | 33kcal | 128kcal | 5% |
| Магний | 57mg | 34mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.109mg | 0.075mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.6g | 4% |
| Жиры | 0.19g | 2.65g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.94g | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.79mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 56mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.41mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.955g | 2% |
| Калий | 299mg | 380mg | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.073mg | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.13g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-317.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1254.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1294.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5517.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2122.2% |
