Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо). В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 33 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина B2, витамина C, марганца, калия и витамина B3 чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
- Кайенский перец обеспечивает вас на 818% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
Okra, raw и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +573.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +232.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5680.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10948.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1431.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +770.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1039.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 36µg | 2081µg | 227% |
| Витамин E | 0.27mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 2.45mg | 172% |
| Клетчатка | 3.2g | 27.2g | 96% |
| Железо | 0.62mg | 7.8mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.919mg | 66% |
| Витамин C | 23mg | 76.4mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 8.37g | 56% |
| Марганец | 0.788mg | 2mg | 53% |
| Калий | 299mg | 2014mg | 50% |
| Витамин B3 | 1mg | 8.701mg | 48% |
| Витамин K | 31.3µg | 80.3µg | 41% |
| Фосфор | 61mg | 293mg | 33% |
| Медь | 0.109mg | 0.373mg | 29% |
| Жиры | 0.19g | 17.27g | 26% |
| Магний | 57mg | 152mg | 23% |
| Белки | 1.93g | 12.01g | 20% |
| Цинк | 0.58mg | 2.48mg | 17% |
| Углеводы | 7.45g | 56.63g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 3.26g | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Калорийность | 33kcal | 318kcal | 14% |
| Витамин B9 | 60µg | 106µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.328mg | 11% |
| Кальций | 82mg | 148mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 2.75g | 7% |
| Холин | 12.3mg | 51.5mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 5% | |
| Натрий | 7mg | 30mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.25g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 10.34g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1012.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8989.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16076.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30900% |
