Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +925%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +294%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1646.8%
Содержит больше МедьМедь +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.3%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14488.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3611.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1343.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.212mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.8%
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Содержит больше БелкиБелки +687.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13373.7%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72017.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12566.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 36µg 5252µg 580%
Витамин B2 0.06mg 2.227mg 167%
Железо 0.62mg 10.83mg 128%
Витамин B3 1mg 11.768mg 67%
Витамин B5 0.245mg 3.536mg 66%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 7mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.026g 8.96g 41%
Жиры 0.19g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 12.26g 31%
Медь 0.109mg 0.383mg 30%
Цинк 0.58mg 3.7mg 28%
Белки 1.93g 15.2g 27%
Витамин K 31.3µg 26%
Марганец 0.788mg 0.2mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 3.42g 23%
Витамин C 23mg 3mg 22%
Фосфор 61mg 207mg 21%
Витамин B6 0.215mg 0.47mg 20%
Калорийность 33kcal 304kcal 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Магний 57mg 12mg 11%
Витамин B9 60µg 104µg 11%
Кальций 82mg 8mg 7%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Калий 299mg 226mg 2%
Углеводы 7.45g 2.1g 2%
Витамин B1 0.2mg 0.212mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Чистые углеводы 4.25g 2.1g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.206mg 0%
Треонин 0.065mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.331mg 0%
Лизин 0.081mg 1.178mg 0%
Метионин 0.021mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.716mg 0%
Валин 0.091mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1218mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.934g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.