Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1864.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.62mg | 12.18mg | 145% |
| Медь | 0.109mg | 0.625mg | 57% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин C | 23mg | 26% | |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Фосфор | 61mg | 194mg | 19% |
| Витамин B9 | 60µg | 9µg | 13% |
| Цинк | 0.58mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.205mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.069mg | 11% |
| Магний | 57mg | 19mg | 9% |
| Марганец | 0.788mg | 0.587mg | 9% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.252mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.136mg | 6% |
| Кальций | 82mg | 43mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.44mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Калий | 299mg | 411mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.433g | 3% |
| Белки | 1.93g | 3.12g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Жиры | 0.19g | 0.57g | 1% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 0g | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 5.1g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 31kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0.6g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1503.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +87.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
