Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и тесто для печенья
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит 33 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A и магния; однако, тесто для печенья богаче железом, селеном и витамином B2.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 10 раз меньше витамина A, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо). Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет 716 IU витамина A, в то время как тесто для печенья имеет 70 IU.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Okra, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.19g | 18.9g | 29% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 10.531g | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 33kcal | 424kcal | 20% |
| Железо | 0.62mg | 2.14mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 2.592g | 17% |
| Углеводы | 7.45g | 59.1g | 17% |
| Селен | 0.7µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.041mg | 13% |
| Натрий | 7mg | 294mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 1.93g | 5.4g | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.148mg | 7% |
| Магний | 57mg | 28mg | 7% |
| Фосфор | 61mg | 104mg | 6% |
| Витамин B9 | 60µg | 35µg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.865mg | 5% |
| Кальций | 82mg | 31mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 4µg | 4% |
| Калий | 299mg | 147mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.234mg | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.372mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Марганец | 0.788mg | 0.765mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Медь | 0.109mg | 0.11mg | 0% |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +485.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61847.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9500% |
