Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 2.86mg | 90% |
| Витамин C | 23mg | 26% | |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Железо | 0.62mg | 2.05mg | 18% |
| Медь | 0.109mg | 0.226mg | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 18µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.097mg | 9% |
| Фосфор | 61mg | 120mg | 8% |
| Калий | 299mg | 107mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 5% | |
| Цинк | 0.58mg | 1.11mg | 5% |
| Белки | 1.93g | 3.87g | 4% |
| Углеводы | 7.45g | 19.86g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 33kcal | 101kcal | 3% |
| Кальций | 82mg | 49mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Магний | 57mg | 50mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.909mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.183mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.19g | 0.65g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.25g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.6% |
