Оладьи или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и виноград?
- Виноград содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как виноград содержит 67 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B5, меди и витамина B6, но виноград содержит больше марганца.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 25% лучше покрывают оладьи, чем виноград
- Оладьи имеют в 22 раз больше насыщенных жиров, чем виноград. В то время как оладьи имеют 2.54 г насыщенных жиров, виноград имеет только 0.114 г.
- Количество натрия в продукте виноград ниже.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Grapes, american type (slip skin), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +880% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +217.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.102g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 0.35g | 26% |
| Натрий | 566mg | 2mg | 25% |
| Марганец | 0.158mg | 0.718mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.014g | 20% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.19mg | 16% |
| Фосфор | 98mg | 10mg | 13% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.114g | 11% |
| Калорийность | 272kcal | 67kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.3mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.9g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.024mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 355mg | 191mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.29mg | 4% |
| Углеводы | 28.88g | 17.15g | 4% |
| Магний | 21mg | 5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.092mg | 4% |
| Витамин K | 9.9µg | 14.6µg | 4% |
| Белки | 2.58g | 0.63g | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин C | 5.4mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
| Холин | 17.8mg | 5.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.057mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 16.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +309.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4768.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55807.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5453.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
