Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +119.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.5%
Содержит больше КальцийКальций +52.6%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +308.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +585%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520%
Содержит больше ХолинХолин +109.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +288.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Ежевика DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.28g 36%
Жиры 17.04g 0.49g 25%
Натрий 566mg 1mg 25%
Марганец 0.158mg 0.646mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.047g 19%
Витамин C 5.4mg 21mg 17%
Витамин B6 0.186mg 0.03mg 12%
Крахмал 25.74g 0g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.014g 11%
Фосфор 98mg 22mg 11%
Калорийность 272kcal 43kcal 11%
Клетчатка 2.7g 5.3g 10%
Витамин E 2.62mg 1.17mg 10%
Витамин B1 0.137mg 0.02mg 10%
Витамин K 9.9µg 19.8µg 8%
Витамин B3 1.838mg 0.646mg 7%
Медь 0.1mg 0.165mg 7%
Углеводы 28.88g 9.61g 6%
Калий 355mg 162mg 6%
Фруктоза 0.24g 2.4g 3%
Витамин B9 12µg 25µg 3%
Холин 17.8mg 8.5mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.276mg 2%
Цинк 0.36mg 0.53mg 2%
Белки 2.58g 1.39g 2%
Витамин B2 0.038mg 0.026mg 1%
Кальций 19mg 29mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 26.18g 4.31g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Железо 0.6mg 0.62mg 0%
Сахар 0.56g 4.88g N/A
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +85.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3377.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.5%
Содержит больше ДругоеДругое +519.4%
Содержит больше ВодаВода +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16553.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1923.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +645.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.