Оладьи или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами оладьи и белокочанная капуста
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, фосфора, витамина B3, меди и витамина B1, но белокочанная капуста содержит больше витамина K, витамина C и витамина B9.
- Белокочанная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем оладьи.
- Оладьи содержат в 75 раз больше насыщенных жиров, чем белокочанная капуста, В то время как оладьи содержат 2.54 г насыщенных жиров, белокочанная капуста содержит только 0.034 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1646.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +577.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +667.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 9.9µg | 76µg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.017g | 38% |
| Витамин C | 5.4mg | 36.6mg | 35% |
| Жиры | 17.04g | 0.1g | 26% |
| Натрий | 566mg | 18mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.017g | 20% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.15mg | 16% |
| Калорийность | 272kcal | 25kcal | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.034g | 11% |
| Фосфор | 98mg | 26mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.234mg | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.019mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 5.8g | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 43µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.061mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.124mg | 5% |
| Калий | 355mg | 170mg | 5% |
| Белки | 2.58g | 1.28g | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.212mg | 3% |
| Фруктоза | 0.24g | 1.45g | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.47mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.18mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 40mg | 2% |
| Холин | 17.8mg | 10.7mg | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.5g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 3.2g | N/A |
| Марганец | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45941.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33223.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +438.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +504.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
