Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Compare
  6. Оладьи vs. Киноа

Сравнить продукты Оладьи и Киноа

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Оладьи
Оладьи
2
:
8
Киноа
Киноа
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Калий +106.4%
Содержит больше Железо +148.3%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит больше Фосфор +55.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +202.8%
Содержит больше Медь +92%
Содержит больше Марганец +299.4%
Содержит больше Селен +600%
Оладьи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 23% 15% 43% 32% 74% 10% 34% 21% 3%
Киноа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 56% 46% 66% 16% 1% 30% 64% 83% 16%
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Калий +106.4%
Содержит больше Железо +148.3%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит больше Фосфор +55.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +202.8%
Содержит больше Медь +92%
Содержит больше Марганец +299.4%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Оладьи
Оладьи
7
:
4
Киноа
Киноа
Содержит больше Витамин E +315.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B3 +346.1%
Содержит больше Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Холин +29.2%
Оладьи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 53% 0% 19% 35% 9% 35% 23% 43% 9% 0% 10% 25%
Киноа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 13% 0% 0% 27% 26% 8% 0% 29% 32% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин E +315.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B3 +346.1%
Содержит больше Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Холин +29.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Оладьи
Оладьи
3
:
2
Киноа
Киноа
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Другое +189.6%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Вода +45.3%
Оладьи
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Киноа
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Другое +189.6%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Вода +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Оладьи
Оладьи
2
:
1
Киноа
Киноа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1382.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +425.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Оладьи
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: 5.665 г
Киноа
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: 1.078 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1382.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +425.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Оладьи
Оладьи
3
:
0
Киноа
Киноа
Содержит больше Крахмал +46%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Оладьи
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Киноа
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +46%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оладьи Киноа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Киноа Мнение
26.18g 18.5g Оладьи
Белки 2.58g 4.4g Киноа
Жиры 17.04g 1.92g Оладьи
Углеводы 28.88g 21.3g Оладьи
Калорийность 272kcal 120kcal Оладьи
Крахмал 25.74g 17.63g Оладьи
Фруктоза 0.24g Оладьи
Сахар 0.56g 0.87g Оладьи
Клетчатка 2.7g 2.8g Киноа
Кальций 19mg 17mg Оладьи
Железо 0.6mg 1.49mg Киноа
Магний 21mg 64mg Киноа
Фосфор 98mg 152mg Киноа
Калий 355mg 172mg Оладьи
Натрий 566mg 7mg Киноа
Цинк 0.36mg 1.09mg Киноа
Медь 0.1mg 0.192mg Киноа
Марганец 0.158mg 0.631mg Киноа
Селен 0.4µg 2.8µg Киноа
Витамин A 2IU 5IU Киноа
Витамин E 2.62mg 0.63mg Оладьи
Витамин C 5.4mg 0mg Оладьи
Витамин B1 0.137mg 0.107mg Оладьи
Витамин B2 0.038mg 0.11mg Киноа
Витамин B3 1.838mg 0.412mg Оладьи
Витамин B5 0.38mg Оладьи
Витамин B6 0.186mg 0.123mg Оладьи
Витамин B9, общий 12µg 42µg Киноа
Холин 17.8mg 23mg Киноа
Витамин K 9.9µg 0µg Оладьи
Триптофан 0.052mg Киноа
Треонин 0.131mg Киноа
Изолейцин 0.157mg Киноа
Лейцин 0.261mg Киноа
Лизин 0.239mg Киноа
Метионин 0.096mg Киноа
Фенилаланин 0.185mg Киноа
Валин 0.185mg Киноа
Гистидин 0.127mg Киноа
Транс-жиры 0.056g Киноа
Насыщенные жиры 2.54g 0.231g Киноа
0g 0.015g Киноа
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.528g Оладьи
Полиненасыщенные жиры 5.665g 1.078g Оладьи
0.008g Оладьи
5.131g Оладьи
0.03g Оладьи
0.441g Оладьи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оладьи Киноа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Оладьи
Оладьи vs Чизбургер
Чизбургер
Оладьи
Оладьи vs Начос
Начос
Оладьи
Оладьи vs Тако
Тако
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Оладьи
11%
Киноа
Итоговая оценка минералов
26%
Оладьи
38%
Киноа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 559mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.309g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киноа
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киноа
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.