Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Сардина

Сравнить продукты Оладьи и Сардина

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше МарганецМарганец +46.3%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +1910.5%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.7%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше СеленСелен +13075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +321.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Сардина DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.94µg 373%
Селен 0.4µg 52.7µg 95%
Фосфор 98mg 490mg 56%
Холестерин 0mg 142mg 47%
Белки 2.58g 24.62g 44%
Кальций 19mg 382mg 36%
Железо 0.6mg 2.92mg 29%
Витамин D 0IU 193IU 24%
Витамин D 0µg 4.8µg 24%
Витамин B3 1.838mg 5.245mg 21%
Витамин B2 0.038mg 0.227mg 15%
Крахмал 25.74g 11%
Натрий 566mg 307mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 17.8mg 75mg 10%
Медь 0.1mg 0.186mg 10%
Углеводы 28.88g 0g 10%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 3.869g 10%
Цинк 0.36mg 1.31mg 9%
Жиры 17.04g 11.45g 9%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин K 9.9µg 2.6µg 6%
Насыщенные жиры 2.54g 1.528g 5%
Витамин B1 0.137mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.642mg 5%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин E 2.62mg 2.04mg 4%
Магний 21mg 39mg 4%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 5.148g 3%
Калорийность 272kcal 208kcal 3%
Марганец 0.158mg 0.108mg 2%
Витамин B6 0.186mg 0.167mg 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Калий 355mg 397mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +854.3%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +93.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~5.148g

Другие также сравнивают

Оладьи
Оладьи vs Чизбургер
Чизбургер
Оладьи
Оладьи vs Начос
Начос
Оладьи
Оладьи vs Тако
Тако
Сардина
Сардина vs Тунец
Тунец
Сардина
Сардина vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сардина
Сардина vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.