Оладьи или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оладьи и теф?
- Оладьи содержат больше калорий, чем теф. В то время как оладьи содержат 272 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Оладьи содержат больше калия, витамина B6 и витамина B3, однако теф богаче марганцем, железом, медью, магнием и цинком.
- Теф обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем оладьи.
- Оладьи содержат в 71 раз больше натрия, чем теф, В то время как оладьи содержат 566 мг натрия, теф содержит только 8 мг.
Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Teff, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +231.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1710.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.158mg | 2.86mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 17.04g | 0.65g | 25% |
| Натрий | 566mg | 8mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Железо | 0.6mg | 2.05mg | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Медь | 0.1mg | 0.226mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калорийность | 272kcal | 101kcal | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Цинк | 0.36mg | 1.11mg | 7% |
| Калий | 355mg | 107mg | 7% |
| Магний | 21mg | 50mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.909mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.183mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Белки | 2.58g | 3.87g | 3% |
| Углеводы | 28.88g | 19.86g | 3% |
| Фосфор | 98mg | 120mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 49mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.18g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2521.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.1% |
