Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1358.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +226.9%
Содержит больше Цинк +257.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 121
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1358.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +226.9%
Содержит больше Цинк +257.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 121

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 563
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.063
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 563
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +83.6%
Содержит больше Белки +136%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +246.9%
Содержит больше Другое +294%
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Вода +83.6%
Содержит больше Белки +136%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +246.9%
Содержит больше Другое +294%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Гауда (сыр) Мнение
0.64g 2.22g Гауда (сыр)
Белки 10.57g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 11.66g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 0.64g 2.22g Гауда (сыр)
Калорийность 154kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 0.31g 2.22g Омлет
Кальций 48mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 1.48mg 0.24mg Омлет
Магний 11mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 167mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 117mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 155mg 819mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.063mg 0.036mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.011mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин A 617IU 563IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 165µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.24mg Омлет
Витамин D 69IU 20IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.03mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.334mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.063mg Омлет
Витамин B5 1.289mg 0.34mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.08mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 21µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 4.5µg 2.3µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.467mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.565mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 0.913mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 0.767mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.319mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.572mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 0.722mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.26mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 313mg 114mg Гауда (сыр)
Транс-жиры 0.709g Гауда (сыр)
Насыщенные жиры 3.319g 17.614g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.657g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 199mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.