Сравнить продукты Омлет и Гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1358.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1507.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 154kcal | 356kcal |
|
| Белки | 10.57g | 24.94g |
|
| Жиры | 11.66g | 27.44g |
|
| 0.64g | 2.22g |
|
|
| Углеводы | 0.64g | 2.22g |
|
| Холестерин | 313mg | 114mg |
|
| Витамин D | 69IU | 20IU |
|
| Магний | 11mg | 29mg |
|
| Кальций | 48mg | 700mg |
|
| Калий | 117mg | 121mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.24mg |
|
| Сахар | 0.31g | 2.22g |
|
| Медь | 0.063mg | 0.036mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 3.9mg |
|
| Фосфор | 167mg | 546mg |
|
| Натрий | 155mg | 819mg |
|
| Витамин A | 617IU | 563IU |
|
| Витамин A | 172µg | 165µg |
|
| Витамин E | 1.29mg | 0.24mg |
|
| Витамин D | 1.7µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.024mg | 0.011mg |
|
| Селен | 25.8µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.334mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.063mg |
|
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.34mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.08mg |
|
| Витамин B12 | 0.76µg | 1.54µg |
|
| Витамин K | 4.5µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 39µg | 21µg |
|
| Транс-жиры | 0.709g |
|
|
| Холин | 247.6mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.319g | 17.614g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 7.747g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.657g |
|
| Триптофан | 0.14mg | 0.352mg |
|
| Треонин | 0.467mg | 0.93mg |
|
| Изолейцин | 0.565mg | 1.306mg |
|
| Лейцин | 0.913mg | 2.564mg |
|
| Лизин | 0.767mg | 2.654mg |
|
| Метионин | 0.319mg | 0.719mg |
|
| Фенилаланин | 0.572mg | 1.431mg |
|
| Валин | 0.722mg | 1.806mg |
|
| Гистидин | 0.26mg | 1.032mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
31%
Итоговая оценка минералов
37%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 199mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах