Сравнить продукты Омлет и гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1358.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 114mg | 66% |
| Кальций | 48mg | 700mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 17.614g | 65% |
| Фосфор | 167mg | 546mg | 54% |
| Холин | 247.6mg | 15.4mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 1.54µg | 33% |
| Белки | 10.57g | 24.94g | 29% |
| Натрий | 155mg | 819mg | 29% |
| Цинк | 1.09mg | 3.9mg | 26% |
| Жиры | 11.66g | 27.44g | 24% |
| Селен | 25.8µg | 14.5µg | 21% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.34mg | 19% |
| Железо | 1.48mg | 0.24mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.657g | 14% |
| Калорийность | 154kcal | 356kcal | 10% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.24mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 7.747g | 7% |
| Витамин D | 69 IU | 20 IU | 6% |
| Витамин D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B9 | 39µg | 21µg | 5% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.334mg | 4% |
| Медь | 0.063mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.3µg | 2% |
| Углеводы | 0.64g | 2.22g | 1% |
| Витамин A | 172µg | 165µg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 65g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 0.48 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.64g | 2.22g | N/A |
| Калий | 117mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | 2.22g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
