Омлет или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами омлет и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем омлет. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Кайенский перец превосходит омлет по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, марганца, витамина C, железа, витамина K и калия.
- Кайенский перец обеспечивает на 820% больше дневной нормы витамина A
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, omelet и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +193.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1621.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1109.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2212.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +864.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13495.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1613.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1684.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 172µg | 2081µg | 212% |
| Витамин E | 1.29mg | 29.83mg | 190% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 2.45mg | 177% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Марганец | 0.024mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Железо | 1.48mg | 7.8mg | 79% |
| Витамин K | 4.5µg | 80.3µg | 63% |
| Калий | 117mg | 2014mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 8.701mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.919mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 8.37g | 38% |
| Холин | 247.6mg | 51.5mg | 36% |
| Магний | 11mg | 152mg | 34% |
| Медь | 0.063mg | 0.373mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Селен | 25.8µg | 8.8µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.328mg | 25% |
| Углеводы | 0.64g | 56.63g | 19% |
| Фосфор | 167mg | 293mg | 18% |
| Витамин B9 | 39µg | 106µg | 17% |
| Цинк | 1.09mg | 2.48mg | 13% |
| Кальций | 48mg | 148mg | 10% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Жиры | 11.66g | 17.27g | 9% |
| Калорийность | 154kcal | 318kcal | 8% |
| Натрий | 155mg | 30mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 2.75g | 5% |
| Белки | 10.57g | 12.01g | 3% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 3.26g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +845.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8748.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.26g
