Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше СеленСелен +171.6%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше КалийКалий +513.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит больше МедьМедь +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +121%
Содержит больше МарганецМарганец +954.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +406.7%
Содержит больше ХолинХолин +1245.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1853.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +272.5%
Содержит больше ВодаВода +126.9%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7254.7%
Содержит больше ДругоеДругое +275%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Картофельный хлеб DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 18.4mg 42%
Селен 25.8µg 9.5µg 30%
Фосфор 167mg 369mg 29%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Витамин B12 0.76µg 0.15µg 25%
Витамин B9 39µg 126µg 22%
Витамин B2 0.386mg 0.106mg 22%
Калий 117mg 718mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0g 18%
Витамин A 172µg 24µg 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0g 15%
Углеводы 0.64g 47.07g 15%
Кальций 48mg 188mg 14%
Витамин B1 0.034mg 0.188mg 13%
Жиры 11.66g 3.13g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0g 12%
Марганец 0.024mg 0.253mg 10%
Натрий 155mg 375mg 10%
Железо 1.48mg 2.25mg 10%
Витамин B5 1.289mg 0.817mg 9%
Витамин D 1.7µg 0.1µg 8%
Витамин D 69IU 2IU 8%
Витамин B6 0.143mg 0.232mg 7%
Витамин B3 0.064mg 1.25mg 7%
Калорийность 154kcal 266kcal 6%
Витамин E 1.29mg 0.47mg 5%
Белки 10.57g 12.5g 4%
Магний 11mg 28mg 4%
Цинк 1.09mg 1.44mg 3%
Медь 0.063mg 0.094mg 3%
Витамин K 4.5µg 6.8µg 2%
Чистые углеводы 0.64g 40.77g N/A
Сахар 0.31g 9.38g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.081mg 0%
Треонин 0.467mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.44mg 0%
Лизин 0.767mg 0.311mg 0%
Метионин 0.319mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.285mg 0%
Валин 0.722mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.