Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Омлет и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше МедьМедь +265.1%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +561.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +178.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +905.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 3.26µg 104%
Холестерин 313mg 23mg 97%
Витамин D 1.7µg 17.1µg 77%
Витамин D 69IU 685IU 77%
Витамин B3 0.064mg 4.72mg 29%
Холин 247.6mg 89mg 29%
Натрий 155mg 672mg 22%
Витамин B2 0.386mg 0.101mg 22%
Медь 0.063mg 0.23mg 19%
Витамин A 172µg 26µg 16%
Белки 10.57g 18.28g 15%
Селен 25.8µg 32.4µg 12%
Насыщенные жиры 3.319g 0.929g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.995g 11%
Жиры 11.66g 4.32g 11%
Витамин B6 0.143mg 0.278mg 10%
Витамин B9 39µg 2µg 9%
Железо 1.48mg 0.85mg 8%
Витамин B5 1.289mg 0.87mg 8%
Цинк 1.09mg 0.31mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 2.023g 7%
Кальций 48mg 11mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Калорийность 154kcal 117kcal 2%
Калий 117mg 175mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Фосфор 167mg 164mg 0%
Витамин E 1.29mg 1.35mg 0%
Марганец 0.024mg 0.017mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.205mg 0%
Треонин 0.467mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.486mg 0%
Лизин 0.767mg 1.679mg 0%
Метионин 0.319mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.714mg 0%
Валин 0.722mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +169.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +440%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.