Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Курага

Сравнить продукты Омлет и Курага

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.2%
Содержит больше СеленСелен +1072.7%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.6%
Содержит больше КалийКалий +893.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше МедьМедь +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +879.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290%
Содержит больше ХолинХолин +1681.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3945.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~180µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Курага DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 2.2µg 43%
Холин 247.6mg 13.9mg 42%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Калий 117mg 1162mg 31%
Медь 0.063mg 0.343mg 31%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин B2 0.386mg 0.074mg 24%
Углеводы 0.64g 62.64g 21%
Витамин E 1.29mg 4.33mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.074g 18%
Жиры 11.66g 0.51g 17%
Витамин B3 0.064mg 2.589mg 16%
Фруктоза 0g 12.47g 16%
Железо 1.48mg 2.66mg 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.017g 15%
Витамин B5 1.289mg 0.516mg 15%
Белки 10.57g 3.39g 14%
Фосфор 167mg 71mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.074g 12%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Марганец 0.024mg 0.235mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B9 39µg 10µg 7%
Натрий 155mg 10mg 6%
Цинк 1.09mg 0.39mg 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Калорийность 154kcal 241kcal 4%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 4.5µg 3.1µg 1%
Витамин A 172µg 180µg 1%
Кальций 48mg 55mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 55.34g N/A
Сахар 0.31g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.143mg 0.143mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.016mg 0%
Треонин 0.467mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.105mg 0%
Лизин 0.767mg 0.083mg 0%
Метионин 0.319mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.062mg 0%
Валин 0.722mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +211.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2186.3%
Содержит больше ВодаВода +146.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9687.5%
Содержит больше ДругоеДругое +157%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6444.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3564.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10571%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.