Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Омлет или феттуччине - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами омлет и феттуччине

  • Феттуччине содержит меньше калорий, чем омлет. Феттуччине содержит 99 калорий, в то время как омлет содержит 154 калорий.
  • Омлет имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина D, железа, цинка и витамина B9; однако, феттуччине богаче витамином B3.
  • Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает омлет, чем феттуччине
  • Феттуччине содержит меньше холестерина.
  • Феттуччине имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта омлет составляет 0.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, whole, cooked, omelet и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.

Инфографика

Омлет vs Феттуччине infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +990%
Содержит больше ФосфорФосфор +568%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Феттуччине DV% diff.
Холестерин 313mg 14mg 100%
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B5 1.289mg 26%
Витамин B2 0.386mg 0.07mg 24%
Фосфор 167mg 25mg 20%
Витамин A 172µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.4g 15%
Жиры 11.66g 2.7g 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.9g 11%
Витамин B3 0.064mg 1.8mg 11%
Железо 1.48mg 0.6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.9g 10%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Белки 10.57g 6.2g 9%
Цинк 1.09mg 0.1mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B9 39µg 6µg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Медь 0.063mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.05mg 7%
Витамин E 1.29mg 0.45mg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.09mg 5%
Углеводы 0.64g 14g 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 154kcal 99kcal 3%
Калий 117mg 168mg 2%
Кальций 48mg 28mg 2%
Марганец 0.024mg 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 12g N/A
Сахар 0.31g 1.3g N/A
Натрий 155mg 166mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
6% 3% 14% 75% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 14 г
Вода: 75.2 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +70.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2087.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
41% 41% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.