Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Черника

Сравнить продукты Омлет и Черника

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1291.7%
Содержит больше СеленСелен +25700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +841.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +939.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +4026.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +553.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +328.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Черника DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.1µg 47%
Холин 247.6mg 6mg 44%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.041mg 27%
Витамин B5 1.289mg 0.124mg 23%
Фосфор 167mg 12mg 22%
Белки 10.57g 0.74g 20%
Витамин A 172µg 3µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.146g 17%
Жиры 11.66g 0.33g 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.028g 15%
Железо 1.48mg 0.28mg 15%
Марганец 0.024mg 0.336mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.047g 12%
Витамин K 4.5µg 19.3µg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Цинк 1.09mg 0.16mg 8%
Витамин B9 39µg 6µg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.052mg 7%
Натрий 155mg 1mg 7%
Фруктоза 0g 4.97g 6%
Калорийность 154kcal 57kcal 5%
Углеводы 0.64g 14.49g 5%
Витамин E 1.29mg 0.57mg 5%
Кальций 48mg 6mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.418mg 2%
Медь 0.063mg 0.057mg 1%
Калий 117mg 77mg 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 12.09g N/A
Сахар 0.31g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B1 0.034mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.003mg 0%
Треонин 0.467mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.044mg 0%
Лизин 0.767mg 0.013mg 0%
Метионин 0.319mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.026mg 0%
Валин 0.722mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1328.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +334.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2164.1%
Содержит больше ВодаВода +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10204.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1757.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1474.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.