Остро-кислый суп или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами остро-кислый суп и картофельное пюре
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре по количеству калия и полиненасыщенных жиров богаче чем остро-кислый суп.
- Картофельное пюре имеет в 3 раз меньше холина, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 39.9 мг холина, в то время как картофельное пюре имеет 13.4 мг.
- Картофельное пюре содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 1.342g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Калий | 55mg | 286mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 13.4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.08mg | 4% |
| Крахмал | 2.43g | 12.1g | 4% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.12mg | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин A | 9µg | 43µg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 59mg | 4% |
| Натрий | 376mg | 306mg | 3% |
| Калорийность | 39kcal | 89kcal | 3% |
| Углеводы | 4.35g | 14.65g | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g | 3% |
| Белки | 2.58g | 1.65g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.577g | 2% |
| Жиры | 1.21g | 2.82g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.085mg | 0.098mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Медь | 0.026mg | 0.035mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.07µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.72g | 1% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0.5g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.03g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +397.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +566.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
