Остро-кислый суп или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты остро-кислый суп и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Копченый лосось превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, витамина B5 и холина.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% больше, чем остро-кислый суп.
Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +784.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +246.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +17000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.1µg | 3.26µg | 132% |
| Витамин D | 5IU | 685IU | 85% |
| Витамин D | 0.1µg | 17.1µg | 85% |
| Селен | 0.4µg | 32.4µg | 58% |
| Белки | 2.58g | 18.28g | 31% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 4.72mg | 26% |
| Медь | 0.026mg | 0.23mg | 23% |
| Фосфор | 32mg | 164mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.278mg | 16% |
| Натрий | 376mg | 672mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.87mg | 13% |
| Холин | 39.9mg | 89mg | 9% |
| Лизин | 153mg | 1.679mg | 7% |
| Витамин E | 0.39mg | 1.35mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.995g | 5% |
| Жиры | 1.21g | 4.32g | 5% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.101mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 2.023g | 4% |
| Калорийность | 39kcal | 117kcal | 4% |
| Калий | 55mg | 175mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.929g | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.017mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 26µg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Холестерин | 21mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +602.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.9% |
