Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Остро-кислый суп
  5. Сравнить
  6. Остро-кислый суп vs. Лук-порей

Сравнить продукты Остро-кислый суп и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +210.5%
Содержит больше КалийКалий +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.1%
Содержит больше МедьМедь +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +320%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +822.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +303.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Остро-кислый суп Лук-порей
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Лук-порей DV% diff.
Витамин K 1.1µg 47µg 38%
Железо 0.64mg 2.1mg 18%
Марганец 0.085mg 0.481mg 17%
Натрий 376mg 20mg 15%
Витамин B9 8µg 64µg 14%
Витамин B6 0.064mg 0.233mg 13%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Медь 0.026mg 0.12mg 10%
Витамин A 9µg 83µg 8%
Лизин 153mg 0.078mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Холин 39.9mg 9.5mg 6%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Магний 9mg 28mg 5%
Калий 55mg 180mg 4%
Кальций 19mg 59mg 4%
Витамин E 0.39mg 0.92mg 4%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Углеводы 4.35g 14.15g 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Витамин B5 0.227mg 0.14mg 2%
Белки 2.58g 1.5g 2%
Насыщенные жиры 0.229g 0.04g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 0.004g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 0.166g 1%
Калорийность 39kcal 61kcal 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Витамин B3 0.507mg 0.4mg 1%
Жиры 1.21g 0.3g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Цинк 0.22mg 0.12mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.85g 12.35g N/A
Сахар 0.42g 3.9g N/A
Фосфор 32mg 35mg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.012mg 0%
Треонин 0.111mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.096mg 0%
Метионин 0.039mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.055mg 0%
Валин 0.092mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.025mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Остро-кислый суп Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Пико-де-гальо
Пико-де-гальо
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Соус-коктейль
Соус-коктейль
Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Остро-кислый суп
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
13%
Остро-кислый суп
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.