Острый соус или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами острый соус и копченый лосось
- Острый соус содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как острый соус содержит 11 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Острый соус содержит больше витамина C, но копченый лосось содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B5, витамина B6 и витамина E.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем острый соус.
- Количество натрия в продукте копченый лосось ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1390.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1758.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Натрий | 2643mg | 672mg | 86% |
| Витамин C | 74.8mg | 0mg | 83% |
| Селен | 0µg | 32.4µg | 59% |
| Белки | 0.51g | 18.28g | 36% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 4.72mg | 28% |
| Фосфор | 11mg | 164mg | 22% |
| Медь | 0.028mg | 0.23mg | 22% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.87mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.278mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.35mg | 8% |
| Жиры | 0.37g | 4.32g | 6% |
| Калорийность | 11kcal | 117kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.023g | 5% |
| Железо | 0.48mg | 0.85mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.995g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.929g | 4% |
| Магний | 5mg | 18mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 26µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.101mg | 1% |
| Марганец | 0.049mg | 0.017mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Калий | 144mg | 175mg | 1% |
| Углеводы | 1.75g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3484.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1067.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6643.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.7% |
