Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +437%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше МедьМедь +71.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +502.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Портулак огородный DV% diff.
Марганец 0.964mg 0.303mg 29%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Железо 0.88mg 1.99mg 14%
Селен 7.7µg 0.9µg 12%
Калий 92mg 494mg 12%
Фосфор 119mg 44mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B1 0.16mg 0.047mg 9%
Магний 40mg 68mg 7%
Витамин B2 0.034mg 0.112mg 6%
Кальций 10mg 65mg 6%
Медь 0.066mg 0.113mg 5%
Витамин B5 0.217mg 0.036mg 4%
Витамин B6 0.025mg 0.073mg 4%
Цинк 0.53mg 0.17mg 3%
Углеводы 11.44g 3.39g 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 1mg 45mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 2%
Белки 3.21g 2.03g 2%
Витамин B3 0.144mg 0.48mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 1%
Калорийность 40kcal 20kcal 1%
Насыщенные жиры 0.163g 1%
Жиры 0.86g 0.36g 1%
Чистые углеводы 8.84g 3.39g N/A
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.5%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +177.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.